Шаматхи

Центр изучения и развития Шаолиньской Традиции
Учение Будды

Шаматха (śamatha)

Буддизм учит двум видам медитаций: шаматха (на языке пали - самадхи) - медитации сосредоточения; и випашьяна (на языке пали - випассана) - медитации постижения, высшее видение. Медитация сосредоточения нацелена на достижение концентрации или фокусировании ума (на чем-либо одном), а медитация постижения позволяет ученикам очистить свой ум и проникнуть в истинную природу вещей. На самом деле это два неделимых аспекта одного и того же процесса. Спокойствие — рождено медитацией; прозрение — ясное понимание, рождённое той же самой медитацией. Спокойствие ведёт к прозрению, а прозрение ведёт к спокойствию

С технической точки зрения, сосредоточение (шаматха) – это основа постижения. Без этого навыка ничего не удастся постигнуть или изучить. Каждого ребенка необходимо научить сосредотачиваться чтобы успешно использовать свой умственный потенциал. С другой стороны, практика медитации постижения (випашьяна) заключается в направлении ума на природу вещей, в постоянной осознанности своей физической и мыслительной деятельности, для того чтобы глубоко проникать в истинную природу реальности и справиться с омрачениями ума. Вкратце, медитация постижения – это метод очищения ума от всех искажений.

Навыки и того, и другого вида медитации можно развивать одновременно; успехи в одном могут помочь и в другом. Но, в конечном счете, только совершенствование в медитации постижения ведет к высшей мудрости и очищает ум от омрачений раз и навсегда. И, для того чтобы подготовить себя к этой медитации практики начинают с практики сосредоточения (шаматхи), помогающей привести ум к однонаправленности и спокойствию, в ней всегда есть опора на объект. Шаматха — это основа развития прозрения — випашьяны.
Шаматха — внутреннее успокоение ума.
Випашьяна — высшая мудрость прозрения в феномены.
Эти два качества ума — две составляющие единого процесса.

Шаматха» — это сосредоточение на одном объекте и состояние спокойствия ума, возникающее как следствие этого сосредоточения. Этим термином принято обозначать практики медитации, включающие однонаправленную концентрацию.


В каноническом тексте «Висуддхимагга» (Путь очищения), составленном в V веке индийским учёным Буддхагхошей, перечисляется сорок объектов концентрации. Наиболее распространенные: практика осознанности к дыханию — анапанасати — и сосредоточение на образе Будды.


Медитация с однонаправленным сосредоточением освобождает ум от того, что принято называть «пять омрачающих помех»: чувственное желание, недоброжелательность, усталость и сонливость, возбуждение и печальное состояние ума. Когда эти проявления устранены, становится возможным сияние мудрости (праджня) — понимание истинной природы явлений.

В Дхарма-центре "Сукхавати"

практикуют, среди прочих, один из самых эффективных и древних игровых практик для улучшения навыков сосредоточения, которую изобрёл Татхагата и которая служила делу распространения Учения — игра в шахматы

Основные характеристики шаматхи

В "Висуддхимагге" Буддхагхоша подробно описывает практику шаматхи как основу для развития мудрости. Шаматха считается необходимым, но не достаточным условием для достижения освобождения.
  • Цель практики

    - Достижение спокойного, ясного состояния ума
    - Развитие устойчивого сосредоточения
    - Подготовка ума для випассаны (прозрения)
  • Основные объекты медитации

    - Дыхание (анапанасати)
    - Касина (визуальный объект)
    - Будда или божество
    - Физические ощущения
    - Точка на белом листе
    - Нравственные качества
    - Игровая практика
  • Девять стадий развития шаматхи

    - Установление ума на объекте
    - Непрерывное удержание
    - Возвращение внимания
    - Близкое установление
    - Укрощение
    - Успокоение
    - Полное успокоение
    - Однонаправленность
    - Равностность
  • Пять препятствий, которые преодолеваются

    - Чувственное желание (kāmacchanda)
    - Недоброжелательность (vyāpāda)
    - Лень и апатия (thīna-middha)
    - Беспокойство и сожаление (uddhacca-kukkucca)
    - Сомнение (vicikicchā)

Девять стадий шаматхи

Эта концепция наглядно показывает, что путь медитации требует времени. Стоит помнить, что состояние ума с отвлечениями естественно в начале. Сосредоточение становится всё более и более стабильным, и глубоким при должных усилиях и опытом в практике. Шаматха — кульминация, иногда причисляется к десятой стадии.
  • Направление ума

    Это начальная стадия медитации, когда практик учится удерживать внимание на объекте концентрации. Так как эта способность развивается постепенно, на начальной стадии присутствуют отвлечения и помехи.
  • Непрерывное внимание

    На этой стадии возникают первые периоды концентрации без отвлечений. Продолжительность стабильной концентрации около минуты. После ментального отвлечения практик возвращает внимание к объекту и постепенно продолжительность сосредоточения увеличивается.
  • Восстановленное внимание

    Практик способен сохранять концентрацию большую часть времени медитации. При отвлечении возможно быстрое возвращение внимания к объекту.
  • Пристальное внимание

    На этой стадии медитации способность сосредоточения внимания развита настолько, что практик сохраняет устойчивую концентрацию без значительных отвлечений ума на протяжении часа или более. Однако даже при столь развитой концентрации в уме ещё могут возникать колебания в сторону возбуждённости или притуплённости.
  • Укрощённое внимание

    Стадия более глубокого спокойствия ума, но могут возникать состояния вялости или притуплённости.
  • Умиротворение

    Пребывая в сосредоточении, практик уже не подвержен вялости, но могут проявляться тонкие возбуждения на периферии внимания.
  • Полное умиротворение

    На этой стадии ещё возможны проявления возбуждения или притуплённости ума, но это происходит редко, и практик может легко распознать и усмирить их.
  • Однонаправленное внимание

    На этой стадии возможно достичь высокого уровня концентрации без перерыва.

  • Равновесие внимания

    (сбалансированное состояние ума) медитирующий теперь без усилий достигает сосредоточения и может поддерживать его около четырёх часов.

В буддийской живописи есть иллюстрация, где по извилистому пути поднимается аскет вместе с животными, символизирующими укрощаемый ум: слоном и обезьяной. Каждый фрагмент этой иллюстрации показывает состояние практика, который справляется с двумя склонностями ума: чрезмерным возбуждением мысли или противоположностью: медлительностью, притуплённостью. Эта иллюстрации в образной форме показывает вышеописанные стадии в медитации.

У тибетской иллюстрации медитации «шаматха» с монахом и животными есть параллель в дзэн: сравнение с десятью быками. Эти сравнения восходят к сутрам, где в качестве иллюстрации к духовному пути говорится об умелом и неумелом пастухе. («Махагопалака-сутта: Большое наставление о пастухе».)
Ум на стезе шаматхи – умиротворение ума»
"10 быков дзен"
В традиции дзен-буддизма существует серия коротких стихотворений, сопровождающихся картинками, которые иллюстрируют этапы постижения практик махаяны, по мнению их авторов, ведущих к просветлению, а также к последующей совершенной мудрости. Являются чаньской интерпретацией десяти этапов, которые испытывает бодхисаттва, как это описывается в различных сутрах махаяны, особенно в Аватамсака-сутре.
В современном виде существуют с XII века. Опираясь на древнюю традицию даосов, китайский мастер Коань Шиюань (яп. Какуан) создал десять картинок с подписями к ним в стихах и комментариями в прозе. Но если у даосов имелось восемь картинок, оканчивающихся пустой восьмой, то Коань, в соответствии с традицией Чань, добавил ещё две.

Объяснение сюжета

Рисунки, стихи и краткий комментарий показывали, как ученик в поисках «быка» (метафора «просветления», первоосновы жизни, истины в действии) решает отправиться в дикие места, и как его усилия поначалу оказываются бесплодными. Не смущаясь, он продолжает поиск и, наконец, находит следы на берегу реки. Когда он видит быка в первый раз, то поражен его великолепием. Однако ученик должен еще тяжело потрудиться, чтобы приручить быка. В конечном счёте он достигает высокого просветления и возвращается в мир, на который теперь способен духовно повлиять: «И на базаре, и в лавчонке винной, лишь только на кого взгляну — он просветлённым станет».
10 быков дзен - это описание духовной эволюции человека. У вас есть возможность осознать, и понять для себя, на каком отрезке Пути вы находитесь. Здесь бык - это изначальная наша природа. Это Высшее Я. Это Вечный источник нашего сознания и нашей энергии. Отправьтесь на поиски быка, и вы уже не будете тем, кто отправился в это путешествие.

Следует сказать что еще во времена Камалашилы на одном из буддийских собраний происходили дебаты (обсуждения духовных и философских вопросов) где сторонниками идеи внезапного просветления выступали последователи традиции Чань (Дзэн), заложенной другим ректором университета Наланды и Патриархом буддизма Бодхидхармой.
  1. Ищу быка/Поиск быка (бесцельные поиски, только звук цикад)
Скитаясь по пастбищам этого мира,
Без конца раздвигая высокие заросли,
Я стараюсь найти быка.
Вдоль безымянных рек, по запутанным тропам
Я в горах пробираюсь далёких.
Мои силы уходят, нет мочи терпеть,
Не могу отыскать быка.
И лишь ночью в лесу слышен хруст саранчи.

Комментарий. Бык потерялся, стоит ли искать?
Ведь лишь из-за отрыва от истинной своей природы я не могу найти его. В смешении разных чувств я потерял следы. Вдали от дома, озираясь на распутьях, не знаю я, какой идти дорогой. Страх, алчность, зло, добро с пути меня уводят.​

На первом этапе бык является символом природы человека, которая является также и природой будды. Человек не знает, где находится эта природа, и начинает её искать;

Человек отправляется на поиски быка. Вот он ходит по полям, по лугам. Это символизирует наше сознание, которое живет во внешнем мире, захвачено им. Мы живём всё время там, куда наше сознание в настоящий момент притянули обстоятельства внешнего мира, как бы всё время находясь на периферии, никогда не бывая внутри.

2. Напал на след/Обнаружение следов (путь следования)

Вдоль берега идя, я под деревьями
Следы копыт заметил, даже
Под нежно пахнущей травою они видны.
Вдали от дома, высоко в горах
Мне встретились они.
И прячутся следы не боле,
Чем чей-то вверх торчащий нос.

Комментарий. Понимая учение, следы быка я вижу.
Теперь я осознал, что если множество вещей из одного металла производят, то точно также мириады сущностей из ткани самости растут. А если различать не буду, то как же отделю я истину от лжи?
И, хоть пока я не прошёл врата, но путь уже заметил.​

На втором этапе происходит духовное подвижничество, которое ведёт человека к постижению дзэн;


3. Чувствую быка/Обнаружение быка (но только тыл, а не его голова)
Я слышу, соловей поёт.
И греет солнце, мягкий ветерок,
И ива зеленеет вдоль реки.
Быку не скрыться здесь.
Какой художник сможет написать
Его огромную главу и царские рога?

Комментарий. Кто слышит шум, тот может осознать его источник.
Как только все шесть чувств сольются воедино, то входишь во врата.
А лишь войдёшь - и голову быка заметишь! Единство это уподоблю единству соли и воды в растворе, единству цвета со всем прочим, что вместе краску образует. Легчайшее, неотделимое от самого себя.​

На третьем этапе последователь приходит к внутренней гармонии и ощущает чувство радости, достигая сатори, являющегося малым просветлением. Адепту дзэн необходимо приложить больше усилий к тому, чтобы не остановиться и не потерять цель;

4. Ловлю быка/Поимка быка (великая борьба, бык неоднократно убегает, требуется дисциплина)

В ужасной борьбе ухватил я его.
Неистощимы бычьи мощь и воля.
Взбегает он на дальнее плато,
Что высоко за облаками,
Или в ущелье недоступном
Укрыться норовит.

Комментарий. Он долго был уже в лесу, но я поймал его сегодня!
Страсть к окружающей природе его сбивает с направленья.
Сладкой травы жаждет он и всё дальше уходит.
И нрав его пока упрям и необуздан.
И укрощать его придётся мне кнутом.

На следующем этапе последователь видит изначальный облик самого себя, но всё ещё считает множество вещей существующими, тем самым пребывая в заблуждении;

5. Смиряю быка/Покорение быка (меньше ошибок, меньше дисциплины, бык становится кротким и послушным)

А теперь нужны кнут и верёвка,
Чтобы снова бык не пропал
На какой-нибудь узкой и пыльной тропинке.
Хорошо был обучен когда-то и вот
Снова кроток и добр, как и прежде.
И опять повинуется так же,
Совершенно свободный от пут.

Комментарий. Когда одна мысль возникает - за ней другая вслед идёт. Когда возникла мысль из просветленья, то истинны все следующие мысли. Всё делает неверным заблужденье.
Не объективное рождает заблужденье - оно из субъективного идёт.
Держитесь крепко за кольцо, что через нос быка продето,
не допускайте ни малейшего сомненья.​

На пятом этапе монахи должны соблюдать кодекс монашеских правил, а миряне должны соблюдать нормы морали, которые помогут достичь пробуждения;

6. Еду на быке/Возвращение верхом домой (большая радость)

Я на быке верхом неспешно
Спускаюсь по горе домой.
Свирель моя поёт и будит мягкий вечер.
Рукой похлопывая в такт,
Я отмеряю вечный ритм.
И кто бы ни услышал эти звуки -
Тотчас подхватит их.

Комментарий. Окончена борьба, уравнены находка и потеря.
Лесной деревни песню я пою, мотивы детства из свирели извлекаю.
Сидя верхом на быке, гляжу на облака над головою.
Вперёд еду я и о том не тревожусь, что бы меня остановить могло.​

Далее подвижник узнаёт, что такое собственная природа и конечная реальность, и видит отсутствие способа рассказать об этой реальности посредством слов. Изображение данного этапа также указывает на возможность пробуждения в данном моменте и на то, что личность после просветления может сохраниться;

7. Превзойдены и бык и самость/И бык, и Я остались позади (ум свободен от всех ограничений)

Верхом на быке я добрался до дома.
Я безмятежен, и бык мой пускай отдохнёт.
Рассвет наступил. Блаженствуя в покое
Жилья своего под соломенной крышей,
Я в угол забросил верёвку и кнут.

Комментарий. Всё подчиняется не двум, а одному закону.
Быка мы взяли лишь, как временный предмет.
Это как связь у кролика с капканом, и как у рыбы с сетью.
Это как золото и шлак, как появленье из облака луны.
Чистого света дорожка одна сквозь бесконечное время струится...​

Остаться без быка символизирует очень важный момент. Мы в какой-то момент просто вдруг понимаем, что тот, кто ищет, это и есть то что мы ищем.

На седьмом этапе бык, означающий собственную природу, исчезает, так как адепт дзэн стал един со своей природой Будды. Подвижник стал свободен от иллюзии дхармы, заключающейся в визуализации себя как отдельного организма, но всё ещё остаётся привязанным к иллюзии «я»;

8. Превзойдены и бык и самость/И бык, и Я остались позади (ум свободен от всех ограничений)

Верёвка, кнут, и бык, и самость -
Ушли в Небытие.
Безбрежно небо так, что мысль
К нему пристать не может.
В бушующем огне как уцелеть снежинке?
Ушедших патриархов здесь следы.

Комментарий. Ушла посредственность. От всех ограничений ум свободен. Я просветленья не ищу. Но также и не остаюсь я там, где просветленья нет. И, так как ни в одном из состояний я не остаюсь надолго - глаза меня не могут увидать. И если сотни птиц цветами мой путь усыпят даже - в чести этой нет смысла для меня.​

Это не “Я”. Это Нечто. Нечто в нас ищет.. что-то, а потом мы осознаем, что мы и есть это нечто. И в этот момент возникает просветление. Это “Слияние с Дао”, или Просветление - просто пустой круг.

На восьмом этапе отсутствует и бык, как природа Будды, и подвижник, как искатель истины. Подвижник видит абсолютную пустоту высшей реальности как отсутствие познаваемого и познающего. Данное состояние не-сознания (не-ума) обозначается патриархами и буддами в качестве полного просветления или нирваны, где отсутствует любая двойственность, в том числе и разделение между космосом и существом; Восьмой этап в традиции дзэн не является концом духовной практики в отличие от других религий или буддийских направлений.

9. Достиг источника/Достижение истока (естественность, очевидность)

Как много шагов сделал я совершенно ненужных,
Чтоб назад возвратиться к истоку.
Уж лучше слепым и глухим оставаться с начала!
В жилье настоящем своём пребывая,
Я равнодушен к тому, чего нет и что есть -
Вот река, что течёт безмятежно,
Вот красные цветы...

Комментарий. Сначала истина ясна. Уравновешенный, в молчаньи,
я наблюдаю форм распад и форм объединенье.
Тому, кто не привязан к форме, реформа не нужна.
Вода - изумруд, гора - насыпанное индиго,
и то, что созидается, и то, что разрушается - я вижу.​

"Кто я"? - вопрос, на который ответ можно получить только в глубокой медитации.

На девятом этапе подвижник возвращается обратно к нуждающимся в помощи в качестве бодхисаттвы, который проявляет сострадание ко всем существам. Объекты мира на данном этапе не вызывают у адепта омрачения, так как он видит их иллюзорную природу;

10. В миру/Вернулся с дарами в мир (распространение просветления среди людей)

Босой, в распахнутом халате,
Средь мира людей пребываю.
Лохмотья мои запылились,
А сам я блаженствую вечно.
И магия мне не нужна,
Чтоб жизнь удлинить. И теперь
Предо мной оживают деревья...

Комментарий. Внутри мои врата, и тысяча святых меня не знает.
Незрима сада моего краса. К чему искать патриархов следы?
С бутылкою винной иду я на рынок, о посох опёршись, домой возвращаюсь. И на базаре, и в лавчонке винной, лишь только на кого взгляну - он просветлённым станет.​

Конечная цель нашего путешествия - это осознание себя, как источника своего сознания. Это слияние с Дао, Брахманом, Шуньятой, с Единым. Разными именами названо то, что вечно и неизменно. Только осознав себя там, можно сделать первый шаг к бессмертному состоянию. Это дверь в Вечную жизнь.

На последнем этапе просветлённый возвращается в мир феноменов в этой или в одной из последующих жизней для помощи всем существам. Этот мир может быть человеческим или иным, включая самые низшие сферы.

«Десять картин о выпасе быков» (Анимация)

Это серия из десяти картин, на которых молодой человек ищет убежавшего быка. «Бык» — это символ «истинного «я», а молодой человек, который ищет быка, сравнивается с «я, которое ищет истинное «я». Это история о молодом человеке, который теряет себя в повседневной жизни и отправляется в путешествие, чтобы найти своё истинное «я». История о путешествии в поисках «того, что я есть» показывает путь к просветлению в дзэн-буддизме. Эта книга долгое время считалась важным вводным пособием для изучения духа дзэн-буддизма и известна тем, что была написана Куань Юем, дзэн-буддистом из династии Сун (960-1279) в Китае.

Анимация из документального фильма: Ай-ун: Хьюго Макиби Эномия-Лассаль.

«Десять картин о выпасе быков (十牛図)» Куоана (廓庵).

Рекомендуем посетить страницы: